Complete text -- "暑くてユルユル"
27 June
暑くてユルユル
山伏峠→正丸峠→刈場坂峠からGLを辿ろうと思ったのだが・・・走り始めて10分。
・・・アイス食いてぇ。
飯能のクリーンセンターの坂登って、
・・・気持ち悪いよ〜。
・・・
名栗湖で止めとこ。
で、ダムに登る前に早くも昼飯。
本日のうどん、さわらびの湯手前のゆきやなぎさん。
おろしもりうどん850円也。うま。
食後のデザートは名栗湖へ。
せっかくなので奥まで行ってみる。
大ヨケの滝。冷たい風が吹いてくる正に天然のエアコン。
およよ。どっちも通行止めだよ。
ここで引き返す。
お山で元気回復したと思ったが、下るにつれて暑くてユルユル走り。
武蔵村山まで戻ってきてアイス補給。
武蔵村山市三ツ藤1のアイス工房ヴェルデさん。
オーソドックスにバニラのシングル250円也。うま。
レーパンジャージでちょいと注目を浴び(ている気がした)る。
CX-1
RNC7 101km
22:20:37 |
iga |
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Comments
たぐー wrote:
昨日は、皆さん暑さにやられたようですね。
寒さ対策は出来るけど、暑さ対策は難しいですね。
寒さ対策は出来るけど、暑さ対策は難しいですね。
06/28/09 08:48:28
iga wrote:
>たぐー さん
暑さ対策、早朝出発して(これがなかなか出来ない)午前中で切り上げるぐらいでないとダメかもしれないですね。
日中走るのであれば、走る→涼しい所で休憩→走る→涼しい所で休憩(以下繰り返し)で走行時間=休憩時間とか、走る→アイス→走る→アイス(以下繰り返し)とか、走るのが二の次になりそうですね。
暑さ対策、早朝出発して(これがなかなか出来ない)午前中で切り上げるぐらいでないとダメかもしれないですね。
日中走るのであれば、走る→涼しい所で休憩→走る→涼しい所で休憩(以下繰り返し)で走行時間=休憩時間とか、走る→アイス→走る→アイス(以下繰り返し)とか、走るのが二の次になりそうですね。
06/28/09 12:11:06
黒ぶた wrote:
炭水化物+アイスが補給の定番ですよね。
暑さ対策は難しいです。
塩分とクエン酸の補給と首の後ろの冷却をするように私はしてます。
暑さ対策は難しいです。
塩分とクエン酸の補給と首の後ろの冷却をするように私はしてます。
06/28/09 21:11:13
iga wrote:
>黒ぶたさん
なるほど、首の後ろの冷却は効きそうですね。
熱さまシートとか?
なるほど、首の後ろの冷却は効きそうですね。
熱さまシートとか?
06/28/09 21:57:52
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